Connect with us

5 fordele ved faste, der vil overraske dig

Sund

5 fordele ved faste, der vil overraske dig

Faste vinder mere og mere frem. Og med god grund. Mange undersøgelser har efterhånden vist rigtig gode resultater med især intermittent fasting. Det går ud på, at man faster i en bestemt mængde tid og så har et ’spisevindue’, hvor man spiser hvad man plejer.

Som regel vil man faste i cirka 16 timer og spise i otte – det kunne for eksempel være efter man har spist aftensmad klokken 20 om aftenen, og så spiser man først klokken 12 dagen efter. Andre har også to gange 34 timer på en uge, hvor de ikke spiser.

Det er vigtigt at understrege, at man ikke skal sulte sig selv og altså ikke spise mindre end man plejer (medmindre du i forvejen får for meget), men derimod time hvornår du spiser.

Hvis faste bruges med omtanke, kan det have nogle ret utrolige resultater. Her er fem gode ting, faste gør for din krop.

Næste side >>

Continue Reading

More in Sund

Til top