Foodiefying

Placeholder

Sund

7 grunde til at træne, der slet ikke handler om vægttab

Træning er en vigtig del af et vægttab, men det er faktisk også en vigtig del af et godt helbred og en sund psyke.

Derfor skal du træne, selvom du ikke vil tabe dig, eller selvom du vælger at fokusere på din kost i dit vægttab. Træning er altid en god ide. Her er hvorfor:

Du sover bedre

Du får nemlig brugt din energi på en helt anden måde, og det bliver du træt af.

Du bliver i bedre humør

Der sker bare noget i kroppen, når du træner. Både følelsen af at gøre noget godt ved dig selv, få pulsen op og sved på panden er fantastisk! Men der frigives faktisk også endorfiner, som helt fysisk får dit humør til at stige.

Bekæmper depression

Af samme grund, kan træning faktisk også hjælpe dig ud af en depression.

Du bliver mindre stresset

Når du er stresset, er træning det, du som regel nedprioriterer, men det er faktisk rigtig synd. For træning kan gøre dig mere afslappet, skarp og mere effektiv, og derfor er det vigtigt at prioritere.

Du får bedre sex

Træning giver dig både mere lyst, og samtidig bliver din muskulatur for neden strammere.

Din hud bliver flottere

Med ekstra blodgennemstrømning får du mere glød i ansigtet – og det kan vi jo godt lide!

Du lever længere

Det er jo egentlig den bedste grund af dem alle. For hvem vil ikke gerne det?

 

Shero

Kilde: Popsugar