Connect with us

Kan du ikke falde i søvn? Så er det i gang med denne træning

Har du problemer med at falde i søvn? Prøv at dyrke motion.

Sund

Kan du ikke falde i søvn? Så er det i gang med denne træning

Ligger du og vender og drejer dig, og er du ved at være træt af at have en periode med alt for lidt søvn? Hvorfor kan du bare ikke falde i søvn? Har du prøvet at dyrke disse fire former for træning og motion? De kan altså gøre tricket, hvis du spørger en undersøgelse udført på University of Pennsylvania.

Styrketræning

Du skal presse din krop. Måske er du mest til styrketræning, så griber du vægtene, skal det altså ikke bare være to kilo. Ingen hyggetræning. Du skal presse dine muskler og din krop. Har du brug for et træningsprogram, der sagtens kan give dig en god nattesøvn, så prøv dette HIIT-program, hvor du bruger din egen kropsvægt og stadig presser din krop. Træn det tre til fire gange om ugen, enten morgen eller aften, så skal du nok sove sødt igen.

Næste side >>

Continue Reading

More in Sund

Til top