Hvad skal jeg gøre efter en hård træning?

Sund

10 trænere afslører, hvad de laver dagen efter en hård træning

Emilia Jacobsen

Af Emilia Jacobsen Skrevet den september 25, 2017

Det er meget forskelligt, hvordan vi bedst kan lide at restituere efter en hård omgang træning. Nogle har det bedst med at være tilbage i centret med det samme, og andre vil helst bare ligge derhjemme og slappe af. Derfor er det ret spændende at høre om, hvad de professionelle trænere rent faktisk bruger dagen på. Klik videre, og læs med.

1 Netflix & Chill – og en ispose

“Efter en hård træning bruger jeg noget tid på at ligge ned, og så bruger jeg en ispose til at mindske mine smerter og hævelser. Så får mine muskler den tid, de skal bruge til at komme sig. For hver muskelgruppe plejer jeg at have is på i omkring ti minutter og så ti minutter uden. Tro mig, det vil virkelig speede processen op, og dine muskler vil takke dig.”

 

Mere om