Er der fordele ved faste?

Sund

5 fordele ved faste, der vil overraske dig

Af Christina Brøndsted Poulsen Skrevet den oktober 7, 2016

Faste vinder mere og mere frem. Og med god grund. Mange undersøgelser har efterhånden vist rigtig gode resultater med især intermittent fasting. Det går ud på at faste i en bestemt mængde tid og med et ’spisevindue’, hvor du spiser, hvad du plejer.

Som regel vil du faste i cirka 16 timer og spise i otte. Det kunne for eksempel være, efter du har spist aftensmad klokken 20 om aftenen, og så spiser du først klokken 12 dagen efter. Andre har også to gange 34 timer på en uge, hvor de ikke spiser.

Det er vigtigt at understrege, at du ikke skal sulte dig selv og altså ikke spise mindre, end du plejer (medmindre du i forvejen får for meget). Derimod skal du time hvornår du spiser.

Hvis faste bruges med omtanke, kan det have nogle ret utrolige resultater. Klik videre, og læs om fem gode ting, faste gør for din krop.

Mere om