Lave armbøjninger

Sund

5 forskellige måder, du kan lave armbøjninger på

Søs Lytjohan

Af Søs Lytjohan Skrevet den juni 13, 2017

Er du med på en udfordring? Der er langt fra kun en enkelt måde at lave armbøjninger på, og du træner forskellige muskelgrupper ved de forskellige typer. Og øvelse gør jo mester, og du bliver stærkere med tiden, så du skal ikke give op, hvis du ikke kan lave så mange gentagelser i starten. We believe in you.

 

Pssst! En særlig nice ting ved at lave armbøjninger er, at du skal spænde op i ben, baller og core, så de områder får altid en kærlig hånd, når du laver de forskellige versioner af armbøjninger – husk at passe på, at du ikke svejer i din lænd. Start med at lave seks af hver øvelse hele fire gange. Er der nogle af øvelserne, hvor du kan lave flere gentagelser, er du velkommen til det.

Armene tæt mod kroppen

Når du laver armbøjninger med dine hænder tæt ind til kroppen og ud for dit bryst, træner du også dine triceps, når du langsomt presser dig selv op og sænker dig igen. Vil du gerne have mere inspiration til armøvelser, får du to ekstra øvelser her.

 

armbøjninger

Mere om