Forbrænd 400 kalorier på en gåtur

Forbrænd 400 kalorier på en gåtur sådan her

author
Christina Brøndsted Poulsen

Det er ikke altid, man lige føler for den helt store dødstræning, for meget sved på panden eller en masse udstyr. Heldigvis kan mindre også gøre det! Så hvis du spørger “Kan jeg forbrænde mange kalorier på en gåtur?”, får du svaret her.

LÆS OGSÅ: 6 gode ting, der sker med din krop, når du går en tur

Du kan forbrænde 400 kalorier på en gåtur af 50 minutters varighed. Det er altså ikke noget at kimse af.

Skemaet nedenunder viser, hvordan du skal gå i de 50 minutter, hvor træningen er bygget op med stejlt i langsommere tempo, i ikke så lang tid og mindre stejlt i hurtigere tempo og i længere tid. Det forbrænder i alt 402 kalorier!

Og så er der både en lille opvarmning med langsommere gang og tilsvarende nedkøling til sidst.

Træningen er egentlig lavet til løbebånd, hvor du nemt kan styre stigning og tempo, men du kan også sagtens finde en bakke udenfor og prøve dig frem.

Udregningerne er ud fra en kvinde, der vejer 60 kg

udklip-10-690x422

Kilde: Popsugar Fitness