Mine fødder sover på crosstraineren

Sund

Sover dine fødder, når du bruger crosstrainer? Sådan forhindrer du det

Emilia Jacobsen

Af Emilia Jacobsen Skrevet den november 8, 2017

Kender du ikke det, at du står og crosser, og det går bare derudad og er pissehårdt. Og så sker det. Dine fødder eller tæer begynder langsomt at sove og blive helt følelsesløse. Du kan ikke rigtig stille noget op, for træningen er ligesom i gang, og du gider ikke stoppe midt i det hele. Men det er jo møghamrende irriterende. Heldigvis er der en løsning…

Virkelig så simpelt?

Når dine fødder sover på crosstraineren, er det eneste, du skal gøre at placere dine fødder fladt på pedalerne.

Når du træner på crosstraineren, træder du opad og fremad. Derfor har du en tendens til at lægge vægten på trædepoterne og tæerne. Det gør, at tæerne bliver komprimeret, altså presset sammen, og afskærer derfor ilten til tæerne. Det er ikke noget, der er farligt, men det er bare ikke særlig behageligt. Det samme kan ske, hvis du ofte går i høje støvler eller sko.

Når dine hæle så er placeret solidt på pedalen, samtidig med at dine tæer og trædepoter er, kan ilten komme godt rundt. Derfor vil flade fødder på pedalerne afhjælpe de sovende tæer.

Psst! Hvis det ikke virker, kan det være en god idé at få tjekket, om dine sko er ordentlige og gode nok.

LÆS OGSÅ: 8 tips til at få den mest optimale træning på crosstraineren

 

Kilde: Womenshealthmag

Mere om