Good to Know: Dette er kvindens orgasmemuligheder

I samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, ser vi nærmere på orgasmer.

Du kender dem, og du har formegentlig også selv fået i hvert fald én gennem tiden. Det siges, at kvinder kan få op til flere orgasmer ad gangen, og at de kan opnås ved stimuli af andre erogene zoner udover kusinen.

Kvinden har altså mange muligheder for at opnå forskellige former for orgasmer.

Den nemme liste: Dette er nogle af orgasmemulighederne

Klitoris-orgasmen

Klitorisorgasmen er den mest kendte kvindelige orgasme, og den, som flest kvinder er i stand til at opnå under sex.
Klitten rækker cirka ti cm. op i skeden. Det vil sige, at klitoris godt kan stimuleres uden berøring af spidsen, for eksempel via vaginal eller analsex. Det kræver tid og øvelse at få en klitorisorgasme, men det handler om at tage sig god tid og slappe af.

Din krop gemmer på utroligt mange gode oplevelser. Men hvor er det lige de gemmer sig? Det ved din kæreste ikke altid. Der findes nemlig steder på din krop, som er vildt følsomme og kan gøre dig totally crazy – de erogene zoner. Kender du dem alle? Gør din kæreste? Du får lige en tjekliste over dine erogene zoner, som er lavet i samarbejde med Mathilde Mackowski, stifter af Sinful.dk, som du kan give videre til din kæreste.

 

5 erogene zoner, din kæreste bare SKAL kende

1 Must-know stederne

Vi starter lige med de steder på din krop, som din kæreste måske allerede kender.

For det første, er der din klit (eller klitoris), som er fyldt med tusindvis af meget følsomme nerveender. Selvom den på de fleste kvinder ligner, at den kun er på størrelse med en ært, er det kun toppen af isbjerget du ser. Den strækker sig flere centimeter op i dig. Den kan give dig de vildeste orgasmer!

Og så er der dine nipples, som også er en erogen zone – både for mænd og kvinder.

 

Der kan vel næppe være uenighed om, at kvinders seksualitet er kompleks. Ingen af os er ens. Faktisk er vi alle meget forskellige – både når det kommer til, hvad der tænder os, og hvordan vi får orgasmer. Derfor er der også mange myter og misforståelser forbundet med, hvordan kvinder tænker og føler omkring sex. Vi kvinder skal forstå, både hvad der foregår inde i vores hoveder, men også dernede, hvis vi fuldt ud skal forstå vores seksualitet.

I samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, kigger vi nærmere på fem ting ved kvindens seksualitet, der kan hjælpe dig til at forstå dig selv og din va-jay-jay endnu bedre.

 

5 overraskende fakta om kvinders seksualitet

Sex handler ikke kun om følelser for kvinder

Har du også tit hørt, at kvinder ikke kan have sex uden at få følelser? Men er der noget om snakken? Ifølge Daniel Bergner, der er forfatter til bogen ”What Do Women Want? Adventures in the Science of Female Desire”, mener han ikke, at der er.

Hans research peger på, at følelsesmæssig intimitet ikke altid er så stærk for kvinder, som alle går og tror. De kan sagtens have sex, der er mindst ligeså rå og dyrisk, som det er for nogle mænd, uden at få følelser.

Kvinder kan få adskillige orgasmer

Kvinder er seksuelt umættelige. Det dokumenterede den amerikanske psykiater Mary Jane Sherfey gennem sin research i 60’erne. Hvor det er de færreste mænd, der kan opleve adskillige orgasmer inden for kort tid, kan kvinder godt. Faktisk fandt Mary Jane Sherfey ud af, at kvinder kan få fem-seks orgasmer på få minutter.

Og hun konkluderede, at jo flere orgasmer en kvinde har, jo flere kan hun få. Så det er jo bare med at komme i gang!

Kvindens klitoris er vejen til klimaks

Mary Jane Sherfeys research peger også på, at kvinder især får orgasmer, når klitoris stimuleres. Faktisk skal 50-75 procent af alle kvinder have deres klitoris stimuleret for at få orgasme. Klitoris er den eneste del på menneskekroppen, der udelukkende er designet til nydelse. Den indeholder 8,000 nerveender, hvilket er dobbelt så mange som penishovedet.

Kvinders klitoris kommer i mange forskellige størrelser og former. Det er altså en god idé, at tage dig tid til at lære klitoris at kende, for at finde ud af, hvad du specifikt kan lide, så kan du lærer det videre til kæresten bagefter. Han ved det nemlig overhovedet ikke.

Kvindens seksualitet er mere fleksibel end mandens

Et nyligt studie viser, at kvindens seksualitet er meget omskiftelig. Vi kan gå fra at være lesbisk til biseksuel til heteroseksuel – og tilbage igen. Hvorfor? En af årsagerne er, at kvinders seksuelle tiltrækning afhænger mere af et bestemt individ, dets evne til at formere sig og andre forhold end det at definere sig selv som enten heteroseksuel eller homoseksuel.

Generelt set kan kvinder være mere åbne for at eksperimentere og udforske en af samme køn. Får du lyst til at prøve noget nyt?

Kvinder kan opnå seksuel nydelse på mange forskellige måder

De fleste af os har prøvet at få en orgasme ved at få klitoris stimuleret. Så er der G-punktsorgasmer. Nogle har prøvet det, andre har ikke. Og så er der alle de andre måder, kvinder kan opnå nydelse.

Vidste du for eksempel, at nogle kvinder kan få orgasme ved at få stimuleret sine brystvorter eller ved at dyrke motion? Stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, forklarer, hvordan en vibrator kan give dig nye nydelsesoplevelser:

”Vejen til nydelse starter ved at kende sin krop. Du skal derfor ikke være bange for at gå på opdagelse. Prøv for eksempel at bruge Sinful Magic Wand, der er en kraftig vibrator, som også fungerer som massageapparat. På den måde kan du lære alle din krops nydelsespunkter at kende.”

Har du og din kæreste været kærester i lang tid? Hvis ja, så har I helt sikkert udviklet en masse mærkelige ting, I gør sammen. Selvom nogle ting kan virke helt normale for jer, vil andre synes de er dybt mærkelige.

I samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, kigger vi nærmere på seks underlige ting, som kærester gør når de har været sammen længe. Måske I kan kan genkende jer selv?

 

6 ting I gør, når i har været kærester i lang tid, men som virker skørt for andre

I sender beskeder til hinanden, selv når I er sammen

Dig og din kæreste sidder og ser film i sofaen. Pludselig tikker der en besked ind på din telefon. Den er fra din kæreste. ”Går du lige ned i kiosken og henter en pose Haribo, skat?”

For andre kan det virke helt mærkeligt at sende en besked til en person, der sidder lige ved siden af, men for dig og din kæreste, er det faktisk helt normalt.

I går på toilettet sammen

Toilettet er ikke længere et helligt sted, hvor du lige klarer din business alene. Det er blevet et fællesrum. Jeres forhold har nået den dimension, hvor det er blevet fuldkomment normalt at være på toilettet samtidig. I går i bad sammen, I børster tænder sammen, og I går på toilettet foran hinanden.

Og skulle det ske, at I besøger toilettet hver for sig, sørger I for at holde døren åben. Det er da helt normalt, når man har været kærester i lang tid, ikke?

I har udviklet jeres eget sprog

Hvem har brug for at snakke dansk, når I har udviklet jeres helt eget sprog, som kun I to forstår? I har været sammen så længe, at I over tid har opbygget en lille ordbog af særlige vendinger, forkortelser og kælenavne for ting og sager.

Andre synes måske, at I er lidt mærkelige, når I lige referere til opvaskemaskinen som ”opperen”, men for jer er det helt naturligt.

I bøvser og prutter foran hinanden

Når den først er slået, er den ingen vej tilbage. Og har I været kærester i lang tid, så vil der have været en smutter på et tidspunkt. Vi er alle menneskelige, og det er blot endnu et skridt til at komme endnu tættere på hinanden. Så prøv ikke at holde den inde.

I har været sammen så længe, at det er fuldt accepteret og lidt underholdende at bøvse og prutte i hinandens nærvær. Så længe det ikke lugter.

I ‘gør det’ offentlige steder

En af fordelene ved at have været sammen med din kæreste længe er, at I er så trygge ved hinanden, og derfor godt tør prøve at have sex nogle lidt ”farlige” steder. Psykoterapeut Vanessa Marin fortæller til Bustle, at det giver en følelse af spænding, når du dyrker sex et offentligt sted, selvom I ved, at I kan blive caught in action når som helst.

Hvis dig og din kæreste føler jer som vovehalse, hvorfor så ikke prøve at finde et tomt bibliotek at have sex eller gøre jeres næste biograftur endnu mere spændende?

I tør at bruge sexlegetøj sammen

I har været kærester i lang tid, og det gør, at I er super intime. Derfor er I ikke bange for at give jer i kast med nye og spændende ting både i og udenfor soveværelset. Stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, forklarer:

”For nogle kærestepar, der har været sammen længe, kan sexlivet godt gå hen at blive lidt monotont. Derfor kan det være et lækkert supplement til jeres sexliv at prøve at eksperimentere med sexlegetøj. Jeg vil klart anbefale et fjernstyret vibrator æg, der uden tvivl vil være en pirrende oplevelse for både dig og din partner. Ægget fylder ingenting, og er så lydsvagt, at I ikke kun kan bruge det hjemme i soveværelset, men også lege og eksperimentere offentligt, uden at det bliver bemærket.”

Er du i et forhold, ved du sikkert også, hvor stort et tabu det kan være at snakke om porno. For det er jo ikke rigtig noget, du har lyst til, når I har hinanden – vel? Men er det nu også den rigtige tankegang? Vi giver dig i samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, tre gode grunde til, at I skal se porno sammen.

[banner]

Tre gode grunde: Se porno sammen

Isen bliver brudt

Porno er ikke et nemt samtaleemne, hvis man aldrig har talt om det før. Du føler måske, det er lidt svært at komme i gang, og bliver derfor usikker på, om samtalen overhovedet skal tages. Men husk, at porno er helt normalt. Ifølge en undersøgelse fra Huffington Post ser 90 procent af alle mænd porno, mens det gælder for 60 procent af kvinderne. Derfor er der altså ingen grund til at holde dig tilbage.

Har du alligevel lidt svært ved at tale om sex med din kæreste, kan I få jer et brætspil, som tvinger jer til at tale ud om tingene og sammen finde ud af, hvordan I får åbnet op for nye ting i jeres sexliv.

I lærer hinanden bedre at kende

Kender du din kærestes vildeste sexfantasier? Måske du i virkeligheden har en forkert opfattelse af, hvad der skal til for at tænde ham. Her er porno en god hjælp. Det kan nemlig vise dig, hvad der tænder din ham. Internettet er fuld af forskellige feticher og sexfantasier, som I sammen kan udforske og på den måde blive klogere på.

Og har du svært ved at spørge din kæreste direkte, kan du selvfølgelig altid undersøge, hvilke hjemmesider, der er mest besøgt.

Porno sætter gang i forspillet

Det er ikke nogen hemmelighed, at man bliver tændt af at se porno. En undersøgelse foretaget af det amerikanske New Scientist viser, at de fleste pornoseere bliver tændt allerede efter 30 sekunder. Mændenes sexlyst topper efter at have set porno i 11 minutter – det tager 12 minutter for kvinder. Derfor er der altså en stor mulighed for at sætte gang i forspillet ved hjælp af porno.

Når I åbner en ny verden ved at tænde for fjernsynet, vil der uden tvivl opstå en følelse af erotik og sensualitet, som får jer begge i et humør, hvor det kun kan gå én vej. Det er altså en ret god idé at se porno sammen.

Vi vil alle sammen gerne være et af dem. De superglade par. Men hvad er deres hemmelighed? Der findes ingen opskrift eller magisk formel på at være et lykkeligt par. Men der er ting, I kan gøre hver eneste dag for at holde flammen i live. I samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, giver vi dig her fem nemme ting lykkelige par gør hver dag

 

Sådan styrker dig og kæresten glæden i jeres forhold

Sunde par holder hinanden opdateret i løbet af dagen

Vi kender vist alle sammen til at have en travl hverdag, hvor det kan være svært at få set hinanden nok. Men det er der heldigvis råd for. Hvis du gør det til en vane at give din kæreste et kald, kan det være med til at give følelsen af tæthed. Du kan også sende et sjovt eller frækt billede, mens du er på job.

Det er en måde at være til stede på i hinandens hverdag, selv når I ikke er sammen.

 

Kan du godt lide at tage en tur i fitness på løbebåndet, på maskinerne eller på et af de mange hold? Hvis ja, skal du helt klart læse med her, for der er fire fitnessøvelser der giver bedre sex.

Fitness og motion er nemlig ikke kun godt for din krop, men også for dit sexliv. I samarbejde med Mathilde Mackowski, stifter af Sinful.dk, giver vi dig fire øvelser, der direkte påvirker kvaliteten af dit sexliv – naturligvis til det bedre.

 

Disse fire fitnessøvelser giver dig bedre sex

1 Planken

Dette er en af de bedste måder at styrke hele din krop på, mens du fokuserer på din balance. Og så kan planken samtidig gøre dit sexliv meget bedre.

For der findes mange sexstillinger, hvor din udholdenhed spiller en stor rolle. Når du rider din fyr, gør det helt klart en forskel, at du kan fokusere på jeres orgasme, og at balancen er god.

For slet ikke at nævne Doggy style. Der er det en fordel, at du har stærke arme og en stærk core. Det er en af de bedste fitnessøvelser, der giver bedre sex.

2 ”Open-leg Rocker”

I denne pilatesøvelse sidder du op med strakt ryg og ben, som du holder fast i et åbent V, mens du balancerer på dit haleben. Og så ruller du simpelthen om på ryggen – og op igen. Og hvad skal det så gøre godt for?

”Positionen Open-leg rocker har stor betydning for forbedring af din balance gennem kontrol over din core og styrke. Når vi styrker vores core, som også spænder op i bækkenringen, lænden og mavemuskler, vækker det ikke kun vores muskler, men styrker også vores seksuelle nydelse,” fortæller pilatestræner Risa Sheppard til Livestrong.com.

Og vi vil hellere end gerne lave fitnessøvelser, der giver bedre sex.

3 Bækkenbundsøvelser

Disse øvelser er ekstremt gode, når du vil have bedre sex. Faktisk er der kvinder, der kan få orgasme, kun ved at lave denne form for øvelser. Det er nemlig dit underliv, du træner. På den måde kan du meget bedre kontrollere dine muskler under sex, hvorved du kan opnå en crazy orgasme.

Nogle populære bækkenbundsøvelser er for eksempel bro, squat op ad en væg eller sprællemænd. Er det ikke lige dig, kan du gøre det i dit eget soveværelse ved brug af bækkenbundskugler som Smartballs DUO. Det er to kugler, der roterer, når du bevæger dig.

Hvem siger, at træning ikke både skal være godt og nydelsesfyldt på samme tid?

4 Du kan cykle dig til orgasme

Det er faktisk også muligt at få en orgasme, mens du træner. For eksempel i spinninglokalet.

Hvis du vipper din hofte fremad, mens du sidder på cyklen, øges friktionen mellem sædet og din klitoris. Og det kan nemlig give dig en orgasme.

Ifølge en undersøgelse fra Idrættens Analyseinstitut ligger fitness i top fem over danskernes yndlingssport. Hvem kan sige nej til motion, et bedre sexliv OG orgasmer under træning?

Vil du gerne have lyset tændt under sex, eller være den frække sygeplejerske, din kæreste tænder på? Og måske er det eneste, der holder dig tilbage dine hæmninger? Så er det på tide, at du slipper hæmningerne under sex.

Derfor giver vi dig i samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, tre gode råd til, hvordan du gør det, så du kan udleve dine vildeste fantasier og ønsker i soveværelset.

 

Guide: 3 råd til at slippe hæmningerne

1 Drop de kritiske tanker

Du sammenligner dig sikkert for meget med andre kvinder. Det er næsten en naturlov, at vi gør sådan noget. Og vi sammenligner os ofte med smukke, tynde modeller. Men der er ingen grund til at være selvkritisk, for vejen mod dejlig sex er mere selvtillid.

Første step er altså at stoppe med at sammenligne dig selv med andre.

2 Lær at udfolde dig

Er du genert i forvejen, kan det være svært at smide alle hæmninger under sex. Og hvis netop dét gør det svært for dig at komme i gang med de frække moves, kan du starte uden for soveværelset, for at blive bedre til at slippe hæmningerne under sex.

Tag en times yoga eller poledance i det nærmeste fitnesscenter. Her får du muligheden for at lære din krop at kende, og finde ud af, hvilke positioner, der i virkeligheden er lige dig.

Så får du mere selvtillid, og en bevidsthed om din krop, du kan bruge under sex senere. Du ved, hvad der ser godt ud, hvordan det mærkes – og derfor ved du også præcis, hvordan kommer til at have det foran din kæreste.

3 Vær en anden for en kort stund

Når Beyoncé går på scenen, er hun ikke Beyoncé, men har tidligere kaldt sig selv Sasha Fierce.  For Sasha var et alias, der skulle til for at udleve den vilde performance på scenen.

Så er du heller ikke født med en naturlig vildskab indeni, eller har du svært ved at få den frem, så prøv kræfter med rollespil. Det er et helt almindeligt og fantastisk værktøj til at smide hæmningerne med.

Du får nemlig muligheden for at leve dig ind i en fantasiverden og være lige præcis den person, du allerhelst vil være. Måske du skal være sygeplejerske for en dag iført et frækt, petit kostume?

Eller måske du skal iføre dig et skolepigekostume, mens din kæreste finder spanskrøret frem?

Uanset hvem du vælger at være, vil du med garanti opleve, at det bliver nemmere at slippe hæmningerne – og så vil det uden tvivl vække stor begejstring hos din kæreste.

Forbinder du flirting med at finde en ny flirt? Så kan du tro om igen. I virkeligheden er det at flirte nemlig lige så vigtig for gamle forhold som for nye. Og det gælder også i forholdet til din kæreste. Derfor har vi i samarbejde med stifter af sinful.dk, Mathilde Mackowski, fundet nogle gode måder, du kan flirte med din kæreste på.

 

Sådan kan du flirte med din kæreste

Giv komplimenter

”Du er så sexet”, ”Du er så sjov”, ”Du er så dejlig”. Det er netop det, du skal sige til din kæreste. Meget mere end du normalt gør.  Komplimenter er netop den flirt-form, som kan give dét ekstra til dit forhold, som mangler.

Det er nemlig en rigtig god måde at vise ham, at du stadig elsker og værdsætter ham.  Og sig det også foran andre – så han føler sig som en rigtig mand. Det viser også, at du mener det oprigtigt.

Husk ”Sexy intensions”

Klap, klem, niv og prik til. Sværere er det nemlig ikke. Den fysiske kontakt som knus, kys eller prik din kæreste, kan nemlig genstarte jeres forhold på ny. Du viser nemlig en klar tiltrækning gennem din fysiske handlinger.

Det er også en god måde, I kan komme tilbage til den tid, I havde i starten af jeres forhold, hvor du ikke kunne lade være med at flirte med din kæreste hele tiden.  Den tid var helt sikkert fyldt med flirt og lange blikke.

Flirt skal være sjovt

Når I har det sjovt med hinanden – som for eksempel ved at joke eller lave nye ting med hinanden, giver I automatisk slip på en masse hæmninger. Og dette løsslupne rum er fuldstændig optimalt for at skabe nogle tættere bånd. Skal det ske ved en fræk juleleg?

Det handler om at være opfindsom med små gaver, eller indføre ting i hverdagen, som lægger op til mere flirt og intimitet.

Stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, forklarer:

”Hos os har vi lavet en specialdesignet ”Sinful-Julekalender”, som netop er til kærester, og par, der ønsker at gøre lidt ekstra ud af hverdagen – specielt i december. Det mørke vejr udenfor indbyder til hygge og dyner, og her skal der nogle gange lidt ekstra til for at lægge stemningen. Ved at åbne en låge sammen hver dag, vil der hurtigt komme flirt og spændinger i luften. Her er du næsten tvunget til at se lysterne og fantasierne i øjnene, da der vil komme 24 små hints i hele december” forklarer Mathilde Mackowski.

Vil du derfor gerne have gang i den gode hverdagsflirt, så husk komplimenter, ”Sexy intentions” og de små overraskelser i hverdagen, som kan lægge stemningen for mere intimitet sammen.

Det er ikke lige meget, hvordan dig og din kæreste ligger, inden I skal sove. Nogle sovestillinger vil nemlig føre til dyb søvn med det samme, hvor andre er den perfekte stilling, hvis temperaturen skal stige.

Sammen med Mathilde Mackowski, der er stifter af Sinful.dk, får du her en kort liste med de bedste sovestillinger for dig og din kæreste. Og ikke mindst en beskrivelse af, hvad de kan føre til.

 

De fem bedste sovestillinger der kan føre til sex

Ansigt-mod-ansigt

Når I ligger med ansigt mod ansigt lige før, I skal sove, og kigger hinanden dybt ind i øjnene, sker der noget. Måske snakker I endda lidt sammen?

Mens I ligger og ser på hinanden, har I mange muligheder for at røre ved hinanden – om det er fødder, ben, bryst eller ansigt. Det giver også mulighed for at stimulere de erogene zoner, som er nemme at aktivere med hænderne fra denne sovestilling.

Hans bryst

Du lader dit ansigt hvile på hans bryst, og han lægger armene omkring dig. Det skaber en rigtig intim og tryg stemning, hvor hans beskytterrolle i den grad vil tænde ham.

Her kan du let give ham et handjob, og derefter glide op på toppen af ham ved at begive dig ud i sexstillingen ”Cowgirl”. Denne giver dig muligheden for at styre hans joystick mod en himmelsk oplevelse.

Skeen

Hvis du vil tage initiativ til sex, er den klassiske sovestilling oplagt.

Her kan du at presse din numse mod hans diller og nemt tænde en seksuel gnist. Han vil slet ikke kan lade dig være.  Skeen skaber en meget intim følelse, hvor I rigtig kan komme tæt på hinanden.

Men det skal gå fra hygge til orgasme, kræver det lidt mere. For eksempel en vibrator som Je Joue Mimi, som du kan hive frem fra sovebordsskuffen, og få manden til at holde mod din klitoris i netop denne stilling – det bliver helt sikkert en fantastisk oplevelse.

Imellem dine ben

Her kommer der virkelig en sovestilling, som næsten skriger ’SEX!’. Med hans ansigt plantet i dine bryster og hans overkrop i mellem dine spredte ben, er han en tiger på spring.

Lige så let som ingenting, kan han nemlig kravle et par centimeter længere op, mens du kan røre ved hele hans krop.

På den måde er det næste skridt missionærstillingen. Her du læne dig tilbage og nyde hans stød, mens du drømmer dig væk i lysten og nydelsen.

Sovende på maven

Hvis I begge to sover på maven, hvor han har armen omkring dig, virker det måske ikke som den bedste indledning til sex. Men det kan det faktisk sagtens være. Hans arm kan nemlig let glide ned mellem dine ben.

Nyd hans kærtegn, mens han kan lade fantasien køre omkring, hvad han gerne vil gøre næste gang.

Det kunne for eksempel være at tage dig bagfra i en form for ”Doggy-style”, hvor du stadig ligger ned. Faktisk er det mange mænds yndlingsstilling, viser en undersøgelse foretaget af Womanshealthmag.com.

 

Så uanset hvilken stilling du og din kæreste sover mest i sammen, er der et utal af måder, I kan gå fra at drømme om sex til faktisk at have det mest fantastiske sex in no time.

 

 Du ved sikkert allerede nu, at mange mænd elsker et mindblowing blowjob. Men elsker du også at give blowjobs? Og føler du dig sikker, når det kommer til selve udførelsen?

I samarbejde med Sinful.dk, har vi lavet en nem og overskuelig ”mini-guide” til, hvordan du kan blive god til at give blowjobs. Og måske også elske det.

 

5 Tips og tricks: Giv et fantastisk blowjob

1 Gør det for din egen skyld

Det første og vigtigste råd er, at du skal gøre det for din egen skyld. Du vil komme til at nyde det endnu mere, men tilmed vil din kæreste eller flirt også mærke, at du nyder det.

Tænk over hvad du kan lide først, og så vil din kæreste følge trop helt automatisk. Det er nemlig din entusiasme over jobbet, som får ham i stødet.

2 Husk at bygge det op

Hos Durex.co.uk står der: ”Don’t dive straight in”.

Og det betyder i virkeligheden, at du ikke skal knappe hans bukser op på nul komma fem. Mænd elsker, at du bruger god tid på at åbne ”pakken” op.

I praksis betyder det, at du skal kysse ham rundt på kroppen, og bevæge dig langsomt ned. Begynd at køre dine fingre rundt om kanten på boxershortsene, og masser og bid i inderlårene. Du skal gøre alt, hvad du kan for at pirre – men endnu ikke gå helt in action. Når du kan se, at han er ved at sprænge af lyst, tager du selvfølgelig boxershortsene helt af.

3 Make it wet

Når du har bevæget dig helt ned, så er smørelse det næste skridt. Det er nemlig vigtigt, at det ikke bliver en tør omgang – både for ham, men bestemt også for dig.

Og er du til det søde, som mange piger er, så kan du nemt anskaffe dig en glidecreme med en eksotisk frugtsmag. Brug også glidecremen til at køre rundt om hans boller, så du kommer godt omkring.

4 Dine hænder – og ingen tænder

Når det kommer til dine hænder, er der heldigvis nogle meget simple teknikker, som rent faktisk virker. Brug her din pegefinger og tommel og form dem som en ring. Det vil nemlig være dit hjælpeværktøj, når du går i gang med blowjobbet.

Glid din pegefinger og tommel op og ned langs skaftet sammen med dine læber, så det føles som en forlængelse af dit blowjob. Du kan også vælge at holde fat nede ved roden, og bruge din mund ved spidsen.

Det vil give din kæreste en følelse af deepthroat, hvis ikke du ellers er så komfortabel med dette.

5 Gør det til dit personlige job

Der er ikke nogen bestemt opskrift på det rigtige eller bedste blowjob. Men der er en personlig opskrift for dig. Du skal nemlig sørge for, at du udfører det lige netop på den måde, som passer bedst til dig, og som du gerne vil forbinde med dig og din kæreste.

Det kan være, at dit personlige twist er at lege med kulde og varme, hvor du skiftevis bruger varme elementer, som te, eller kolde elementer, som isterninger. Du kan også bruge madvarer som is, flydende chokolade eller andre søde ting – foruden glidecreme med smag i.

Hvis du er endnu mere eksperimenterende, kan legetøj være en sjov tilføjelse. Det kan være en vibrerende penisring, som du påfører, imens du stadig leger med tunge og læber. Det vil din kæreste helt sikkert kunne lide, og her har du mulighed for netop at give dit personlige twist til legen.

Uanset om du plejer at læse en krimi, roman eller biografi , bør du overveje, at tænke i nye baner inden sengetid. Undersøgelser viser nemlig, at erotisk litteratur kan være med til at forbedre dit sexliv, og sætte ekstra skub i dine lyster.

Sammen med Sinful.dk, giver vi dig derfor 3 gode grunde til at investere i erotik på skrift.

 

3 gode grunde til at læse erotiske bøger og noveller

Fantasierne får frit spil i dit eget rum

Når du giver dig hen til de skrevne ord og lukker resten af verden ude, bliver du helt opslugt af det, du læser. Og det gælder især erotisk litteratur.

Du kan lukke dig ind i din egen verden, hvor du har mulighed for at udforske sexfantasier helt alene. Du skal ikke være flov over dine fantasier, eller konfronteres med andres vurderinger af dine lyster.

Du kan gå på opdagelse i den verdensberømte Fifty Shades-triologi, hvor det blandt andet handler om BDSM – altså dominans, bondage og rollespil. Hvis du da ikke allerede har gjort det?

Fifty Shades har nemlig være fremme længe, og den næste film er allerede på vej i landets biografer til februar i 2017. Du kan få en forsmag allerede nu, da Fifty Shades Darker kollektionen er kommet ud.

Du bliver inspireret

Foruden at beskrive de fantasier, du allerede har, kan erotiske bøger og noveller også noget andet: Give dig inspiration! Ligesom med porno, åbner litteraturen også op for en hel ny, erotisk verden.

Derfor har du i erotisk litteratur masser af muligheder for at lære nye sexstillinger, skjulte tricks og ukendte råd – alt imens du bliver underholdt af historien.

På den måde får du inspirationen gennem bøgerne, som du måske senere kan føre ud i virkelighedens verden?

Det er fantastisk forspil

En ting, du vil opdage ved at læse erotiske bøger og noveller er, hvordan det kan gøre dig enormt ophidset.

Derfor er det selvfølgelig meget belejligt, hvis man slukker lyset, tænder natlampen og lægger sig under dynen, inden man går i gang med at læse.

På den måde kan læsningen blive et fantastisk forspil til sex – ligegyldigt, om det er med din partner eller dig selv. Det fortæller doktor Laura Berman til det amerikanske website, YourTango:

”Erotisk læsning er en fremragende måde at få de sensuelle følelser i spil. Det giver dig sex på hjernen, og giver også forestillingerne et boost. Det er perfekt til at komme i det rigtige humør før sex,” fortæller hun.

Du kender sikkert følelsen af sommerfugle i maven i starten af et forhold. I lærer hinanden at kende og oplever en masse ting sammen. Men hvad gør du så, når hverdagen rammer, og spændingen langsomt forsvinder, og du gerne vil bevare gnisten i jeres forhold? Hvordan kan du ruske op i hverdagen og bevare gnisten i jeres forhold, så det hele ikke ender med aftener foran fjernsynet.

I samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, giver vi dig fire gode råd til at få mere spænding ind i parforholdet. Læs med alene, eller sammen med din kæreste.

 

Fire gode råd til at bevare gnisten i jeres forhold

Prøv nye ting sammen

Hvis dit forhold mangler spænding, så find på anderledes og opfindsomme ting at lave sammen. Ifølge Bustle.com, er der en lang liste af aktiviteter, som er gode for parforholdet. Noget har aktiviterne til fælles – de må gerne være spontane.

Et af de spontane påfund kan være en weekend-roadtrip, hvor I bare kører af sted sammen og ser, hvor I ender. Det kan også være en tur i zoologisk have eller et madlavningskursus. Så længe det er noget, som bryder med jeres hverdag, og somI kan gøre sammen, er det med til at bevare gnisten i jeres forhold.

Overrask din kæreste

Små gestus i løbet af ugen kan være med til at spice dit forhold op. Der findes mange forskellige måder, du kan overraske din kæreste på. Hvis du er ude og ser en lille ting, du ved, din kæreste vil blive glad for, så køb den. Hvis du har tid, så lav din kærestes yndlingsret.

Det er ligemeget, om det er en stor eller lille overraskelse. Det viser bare, at du tænker på ham. Hvis du har mod på det, så lav en kalender, hvor du tæller ned til noget godt, der skal ske. Kalenderen kan være med små ting, som gør hverdagen sjov, eller sedler med frække beskeder og private billeder.

Nu hvor julen er her, kan du give ham en fræk julekalender, som sætter gang i aktiviteterne i soveværelset – ikke en dårlig idé, vel?

Sæt ord på dine følelser

Uanset hvor lang tid I har været sammen, er det vigtigt at minde hinanden om, hvor meget I betyder for hinanden, for det kan være med til at bevare gnisten i jeres forhold. Sig ”Jeg elsker dig” tit, og vær ikke bange for at sætte ord på, hvordan du føler.

Nogle gange glemmer vi, hvor mange kærlighedserklæringer vi gav vores partner i starten af forholdet. Men sommerfuglene i maven vil uden tvivl vende tilbage, hvis du fortæller din kæreste, hvad der gør ham helt speciel, og hvorfor du er sammen med netop lige ham.

Hvis du har svært ved at sætte ord på dine følelser, kan du også vise dine følelser ved at tage din kæreste i hånden eller holde øjenkontakten lidt længere end normalt.

Vær åben overfor at eksperimentere

Nye lege i soveværelset kan være med til at tænde gnisten i forholdet. Rollespil er en sjov måde at udleve sine fantasier på. I kan eksperimentere med mange forskellige scenarier og kostumer. Find ud af, hvilken karakter der tænder din partner, og klæd dig ud her efter.

Måske I skal lege cowgirl og indianer en aften? Eller hvad med skolelærer og skolepige? Mathilde Mackowski forklarer, hvor simpelt det kan være:

”Rollespil kan være en god måde at give jeres sexliv et boost på. Tag fat i den karakter, du altid gerne har villet spille, og find så et frækt kostume, der passer til. Hvis du vil gøre det ekstra sexet, kan du fuldende dit look med et par høje hæle eller fremhæv dit forførende blik med et sæt kunstige øjenvipper. Hvis du ikke har ”kostumet” hjemme i garderoben, er der mange gode kostumer  du kan bestille hjem til postkassen”.

Findes der noget bedre end en god omgang massage? Næppe. Huden er nemlig kroppens største sanseorgan, så nydelse er på højeste niveau, når vi bliver rørt over hele kroppen.

Desværre glemmer vi ofte det, og hvor vigtigt det er at få og give en god massage. Måske er tiden der ikke, eller også ved du ganske enkelt ikke, hvordan du lige skal gøre?

I samarbejde med Sinful.dk, giver vi dig derfor en guide med fem nemme tips til, hvordan du kan komme godt fra start.

 

Mini-guide: Giv en god massage med happy ending

Tag et bad sammen, før I går i gang

En oplagt ting at gøre inden en god omgang massage er at tage et bad sammen. Skru op for graderne under strålerne, og begynd allerede at røre hinandens hud under bruseren. I kan for eksempel sæbe hinanden ind på skift.

Efter et varmt bad vil kroppen føles frisk og ren, og huden er klar til at blive stimuleret. Musklerne er afslappet, og intimiteten mellem jer har allerede nået et punkt, hvor I er klar til endnu mere romantik og nærhed.

Forberedelse er guld værd

Både duft- og almindelige lys, rene lagner og en lækker massageolie er guld værd, når I er i gang med massagen. Derfor skal du aldrig gå ned på udstyr, som kan skrue op for graderne i soveværelset og skabe den helt rigtige stemning.

Sæt din kærestes yndlingsmusik på, og så er du klar til at forkæle hans stærke ryg med olie og blide bevægelser.

Brug rolige hænder

Massør og skoleleder på A.M. Massageskole Susan Wichmand anbefaler, at hjemmemassage altid foregår blidt. Det fortæller hun til Samvirke: ”Du må aldrig trykke hårdere, end at den, du masserer, kan slappe af samtidig. Du må desuden ikke presse direkte på rygsøjlen,” fortæller hun.

Brug derfor blide, cirkulære bevægelser fra dine varme hænder, der sætter gang i blodomløb og fungerer som en slags opvarmning.

Du kan bruge andet end dine hænder

Vil du gerne gøre noget ekstra ud af massagen, kan du bruge hjælpemidler. Det kan for eksempel være et massageapparat, som er med til at give din kæreste en ekstraordinær oplevelse på kroppen.

Stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski, forklarer her, hvad massageapparatet også kan bruges til:

”Selvfølgelig er et massageapparat lavet til at køre henover kroppen, og bruges ved en almindelig massage. Men mange massageapparater kan også tages i brug som vibratorer. Det kan denne – og minder også om den kendte Magic Wand, som vi kender fra SATC. Det er altså en win win-situation med et apparat til massage, der også kan bruges som sexlegetøj efterfølgende”. Ikke tosset.

Brug massagen som forspil

Når du har fået din kæreste til at slappe rigtig godt af, kan du lige så godt udnytte situationen. Kæl lidt for ham, og skab et klimaks ved at lade hænderne glide omkring de erogene zoner.

Nap ham med tænderne i øreflippen, hvisk ham i øret og kig ham dybt i øjnene. Det her er din chance for at forvandle et romantisk forspil til en god omgang sex.

 

Hvor meget ved du egentlig om din egen bækkenbund? Du har helt sikkert hørt ordet før, men hvilken funktion den har, hvorfor den er vigtig – og hvordan du træner den, er måske en by i Rusland for dig.

Lad os gøre op med det, for det er nemlig på tide at blive klogere på, hvad der egentlig sker down-town. Det gør vi i samarbejde med stifter af Sinful.dk, Mathilde Mackowski.

 

Blive klogere på din bækkenbund

1 Hvilken funktion har bækkenbunden

Ja, hvad er det lige, at bækkenbunden gør, som er vigtigt? Bækkenbunden har den funktion at støtte vores underlivsorganer, blæren, livmoderen og tarmen. Her fungerer bækkenbunden som en slags trampolin, der kan give efter for de tryk, bevægelser og belastninger, som vi udsættes for dagligt.

Du kan altså takke din bækkenbund for, at det hele sidder som det skal i dit underliv.

2 Hvorfor er det vigtigt at træne den

Når nu den bare holder tingene på plads i dit underliv, hvorfor skal du så træne den? Jo, nu skal du bare høre. Træner du ikke din bækkenbund (dette bliver mere og mere vigtigt med alderen), så kan du risikere at ”små-tisse” ved host og løft, få nedsat følsomhed under sex, føle dig slap og formindske chancen for at opnå orgasme.

Så træn din bækkenbund allerede nu, hvis du vil forebygge nævnte faldgruber.

3 Hvad har bækkenbunden og sexliv til fælles?

Du bliver mere kropsbevidst, jo mere du træner din bækkenbund ved forskellige knibeøvelser. Og kropsbevidsthed hjælper på, at du kender din krop bedre under sex – du er for eksempel bedre til at klemme sammen om din kæreste med dine skedemuskler under sex. Det vil give mere friktion og modstand til både dig og din kæreste – og dermed større følsomhed og bedre orgasmer.

Faktisk har nogle kvinder så stærk en bækkenbund, at de næsten kan knibe sig til en orgasme uden alt for meget stimulering oveni.

4 Sådan træner du din bækkebund på den naturlige måde

Bækkenbundstræning handler, ret enkelt, om, at du løfter op og ind omkring urinrør og skede, faktisk ligesom hvis du prøver at stoppe urinstrømmen.

Når du gør dette, skal du ”tage fat”, så hårdt du kan ved hver sammentrækning og holde i seks til otte sekunder, før du roligt giver slip igen. Dette skal du gentage otte til 12 gange i tre serier. Du kan gøre det siddende på gulvet med spredte ben, stående med spredte ben – eller den helt gode – stående på alle fire med hovedet ned og knæene ud til siden. Sådan står der forklaret hos Videnskab.dk.

Hvem sagde, træning skulle være nemt?

5 Gør det lidt nemmere: Snyd med legetøj

Hvis nu du kan komme lidt tættere på et spændstigt og stærkt underliv, hvorfor så ikke?

Og det er her, den nemme metode kommer ind i billedet. Nemlig bækkenbundskugler. Du kan nemlig udvide din træning ved at bruge et sæt Je Joue Ami Bækkenbundskugler, som du skal klemme sammen om. Det vil måske forekomme nemmere, da du virkelig kan få fat med kuglerne, og så er de supereffektive. Brug gerne lidt glidecreme for at få dem sat op.